Redaktoroj obseditaj pri ilaro elektas ĉiun produkton, kiun ni revizias. Se vi aĉetas per la ligilo, ni eble gajnos komisionon. Kiel ni testas ekipaĵon.
Nenio povas mortigi bonan kuriston pli rapide ol kontuzo, ĉu ĝi estas la kolero kaŭzita de malsekaj kaj jukaj vestaĵoj, aŭ la pli malbona haŭt-al-haŭta frotado, kiu igas vin senti, ke viaj internaj femuroj provas krei bivakfajron. Somera kurado estas tre amuza, sed por la plimulto de ni, ilia prezo estas malglata kaj iritita haŭto. En pli malvarma vetero, vi povas minimumigi la efikojn de abrazioj portante komfortajn vestaĵojn, kiuj kovras areojn inklinajn al frotado kaj ne moviĝos kiam via korpo moviĝas. Sed en la furoro de la pantaloneto kaj veŝta sezono? La plej bona gratvundeto estas tavolo de lubrika pasto, kiel Body Glide aŭ Vaseline.
Por helpi vin kompreni la plej verŝajnan kaŭzon kaj tempon de ĉasado, por ke vi povu pli bone ĝui someran kilometraĵon, ni kompilis ĉi tiun gvidilon de kuristo kun la enhavo "Kiel malhelpi kaj trakti ĉasiĝon". Ĉi tie, ni ankaŭ dividas kelkajn mallongajn kaŭzojn de kontuzoj kaj niajn plej ŝatatajn produktojn por kontraŭbatali ĝiajn dolorajn efikojn.
D-ro Robin Travers, maratonisto kaj dermatologo ĉe Skincare Physicians en Bostono, klarigis abrazion kiel "surfaca abrazio kaj mekanika irritanta dermito kiu okazas sur la haŭto pro longedaŭra frotado." Ĉi tiu frotado okazas plej ofte kiam la haŭto estas en kontakto kun la haŭto. Areoj, kiel la internaj brakoj, femuroj aŭ gluteoj, aŭ kie kurantaj iloj kiel vestaĵoj aŭ akvosakoj aŭ korfrekvencaj monitoroj frotas kontraŭ la haŭto." Kvankam ĝi povas soni kontraŭintuicia, akvo en formo de ŝvito kaj pluvo povas plimalbonigi la situacion ĉar ĝi ŝanĝas la ecojn de haŭtaj ĉeloj kaj igas la surfacon fariĝi pli gelatina ĉar ĝi iĝas pli hidratigita kaj pliigas La gradon de frotado kiam frotas kontraŭ vesto. aŭ apuda haŭto.
Do kion vi povas fari por malhelpi abraziojn kaŭzitajn de ŝvitaj vestaĵoj aŭ la pereo de somero - la terura interna femuro "frotado"? Antaŭ ĉio, Travers rekomendas porti vestaĵojn kiuj taŭgas kaj sorbas ŝviton. Alivorte, estas nenio tro malfiksa aŭ tro streĉa—kaj ne ekzistas kotono. "La humideca ŝtofo gvidos humidon for de la haŭto," ŝi diris. "Kotonaj fibroj retenas humidon kaj tenas la haŭton humida, tiel pliigante la koeficienton de frotado." Simile, se eble, ŝi rekomendas longdaŭran anstataŭigon de ŝtrumpetoj kaj ŝvitosorbantaj vestaĵoj, kaj uzi kontraŭŝvitojn por redukti ŝviton (Kolombaj solidoj por sentema haŭto estas ŝia elekto). Ŝi ankaŭ rekomendas beban pulvoron bazitan sur maiza amelo por malhelpi piedfingrojn kaj vezikojn, same kiel haŭtajn lubrikaĵojn kiel vazelino kaj Aquaphor.
Neeviteble estos iuj kontuzoj en la longdistancaj vetkuroj - Traverse diris, ke ŝi "neniam malakceptos la Ruĝkruco-tendovolontulojn por la 17-mejla Boston Maratono, kiuj distribuas langopremojn plenigitajn de vazelino. Ĝi taŭgas por ĉiuj varmaj punktoj kiuj eble formiĝis." Tamen, kontraŭfrikciaj bastonoj kaj balzamo povas provizi utilan lubrikadon dum ĝis unu horo - se vi reaplikas dum la ludo, vi povas provizi pli da lubrikado.
Travers diris ke Body Glide estas ŝia kontraŭ-abrazia armilo de elekto; kvankam mi ankaŭ trovis ĝin efika, ĝi ne estas la sola bonega produkto, kiun kuristoj povas aĉeti. Legu plu por niaj rekomendoj pri la plej bonaj kontraŭ-grataj bastonoj.
Kiel maratonisto loĝanta en Teksaso, mi tre konas la multajn manierojn, kiel kontuziĝoj povas ruinigi kuradon. Kaj mi ankaŭ dubas pri ajna produkto, kiu promesas liberigi min de la doloro kaŭzita de frotado - mi estis bruligita en pli ol unu maniero antaŭe. Por elekti ĉi tie la plej bonan kontraŭ-gratan bastonon, mi uzis multe da mia propra sperto, provante trovi la plej bonan armilon por malhelpi abraziojn en varmaj kaj humidaj medioj, same kiel la sperton de miaj kolegoj kaj amikoj de Runner's World. Mi ankaŭ administras socian amaskomunikilaron por kolekti novajn produktojn, provante serĉi Amazon-recenzojn por eventualaj negativaj reagoj, kiujn mi eble maltrafis. Ĉi tiu estas la plej efika listo por mi kaj aliaj kuristoj en mia komunumo.
Body Glide povas esti konata marko en la kontraŭ-abrazia kampo, do ĝi estas facile trovebla en grandaj vendejoj kaj lokaj kurantaj butikoj. Ĝi estas sen parfumo kaj estas farita el plant-bazitaj hipoalergenaj ingrediencoj, kiuj ne iritos la haŭton, sed se la samaj bastonoj estas uzataj dum longa tempo, ili ŝajnas fariĝi sekaj kaj malmolaj. Glitu la Body Glide al areo, kiu emas froti antaŭ ol vi kuras, por malhelpi ĉasiĝon - same kiel ĝia nomo, ĝi glate glitas kaj restas kie vi bezonas ĝin sen senti sin grasa aŭ senorda. Dum la maratono, mi metis malgrandan poŝon en mian manetan akvobotelo-sakon por replenigo dum la vetkuro, sed ĝi ankaŭ havas la grandecon de granda bastono ĝis 2,5 uncoj. Vi ankaŭ povas trovi ĝin en la versio "Por Ŝi", aldonante kokosa oleo kaj dolĉa migdala oleo por malsekigi vian haŭton.
Ju pli longe vi kuras, des pli malfacile estas eviti kontuziĝojn. En iu momento en transterena vetkuro, la felo fariĝas neevitebla, kiel marŝi en malĝustan vojon aŭ kaŭri en peceto da venena hedero kaj pisi (nur mi?). Laŭ mia prova sperto, RunGuard povas batali femurajn abraziojn kun la efikeco de Body Glide, sed ĝi ŝajnas daŭras pli longe sur mia haŭto - ĝi estas tre oportuna kiam vi restas tie dum pli ol kvar horoj. Ĝi estas farita el 100% plant-bazitaj ingrediencoj kaj abelvakso, sen aldoni ajnajn odorojn, naftajn produktojn aŭ aliajn kemiaĵojn. Mia sola demando pri RunGuard estas, ke ĝi estas nur 1.4 uncoj. Ne estas pli malgranda poŝgrandeco havebla por mezperioda reaplikiĝo.
Thigh Rescue ne estas desegnita por kurado - ĝi estas desegnita kiel parto de la ĉiutaga produktserio de Megababe fondinto Katie Sturino, kiu celas "malpermesitajn fizikajn problemojn" kiel brusto ŝvitado kaj frotado. Tamen, ĉi tiu bastono taŭgas por kuristoj de ĉiuj specoj de kontraŭfrikcia ĉarmo, kaj ĝia efiko konformas al la aktiva misia deklaro de Megababe pri la korpo, tio estas, ĝi igas uzantojn sentiĝi pli memfida kaj komforta. Antaŭ ol kuri en la varmego de malfrua somero en Teksaso, mi aplikis iom da ĉi tiu magia lipbalzamo sur miaj brakoj kaj ĝi konservis ilin molaj, glataj kaj feliĉaj dum pli ol horo sen reaplikiĝo. Kompare kun aliaj markoj, ĉi tiu bastono estas iom pli krema, sed ĝi ne sentas glueca aŭ sentiĝas glueca aŭ grasa. Ĝi estas farita el aloe vera, granata sema ekstrakto, vinbersema oleo kaj aliaj naturaj ingrediencoj, kiuj ne iritos senteman haŭton. Ekzistas ankaŭ "senodora" versio, kvankam mi ne detektis multan odoron de la regula versio. Rigardu ĝin en unu el du grandecoj - 2,12 uncoj senodoriganta bastono, kaj bela 0,81 uncoj poŝgrandeco.
La teamo malantaŭ Chamois Butt'r preskaŭ perfektigis la arton malhelpi selulojn sur bicikloj, kaj nun ili turnis sian atenton al pli ĝenerala frotado. Ĉi tiu Go Stick igas la signan kremon de la marko pli forta, taŭga por biciklantoj, kuristoj kaj ĉiuj aliaj atletoj kiuj estas inklinaj al abrazioj. Same kiel Body Glide, ĉi tiu bastono estas senodora, sen konservativo kaj ne makulos viajn kurantajn vestaĵojn. Mi trovis, ke ĝi similas al Body Glide laŭ teksturo, efikeco kaj longviveco por preventi grataĵojn - sed ĝi estos pli dika kaj malpli glata kiam ĝi estas uzata. Ĝi estas farita el miksaĵo de bestaj kaj kemiaj produktoj kaj enhavas karité buteron por malsekigi. Paku ĝin en 2,5 oz senodorigan bastoneto aŭ malgranda 0,15 oz poŝo.
La fabrikanto de KT Tape prezentis ĉi tiun kontraŭ-gratan bastonon, kiu pli similas al ĝela senodorigilo aŭ lipbalzamo ol pli malmola, pli viskoza vakso. Estas facile froti sur la haŭto, kiu estas inklina al frotado kaj sentas malpeza kaj glata; tamen, se vi tro aplikas, ĝi sentos iom glueca. La senodora produkto estas farita el miksaĵo de kapraj trigliceridoj kaj naturaj kaj kemiaj ingrediencoj, kaj ne enhavas parabenojn aŭ petrolajn produktojn. Mi trovis, ke ĝi estas proksimume ekvivalenta al Body Glide laŭ efikeco, longviveco kaj ŝvitrezisto - sed por tiuj, kiuj ŝatas ĝelan konsistencon, ĉi tio estas ideala elekto. KT Performance ankaŭ faras la produkton en individue pakitaj malsekaj viŝtukoj, kiuj estos oportune konservi en via akvosako por ekstervoja vetkuro.
Ĉi tiu oportuna bastono estas farita el kokosa oleo, abelvakso kaj malgranda kvanto da aliaj naturaj ingrediencoj. Ĝi lasas la haŭton sufiĉe mola kaj malseka por rezisti la froton de vestaĵoj aŭ femuroj. La formulo estas sufiĉe milda por ne inciti sentemajn areojn, sed ĝi ankoraŭ estas efika - kiam mi kuris 10 mejlojn en la varma aŭgusto, miaj abrazioj estis nulaj kaj ne necesis halti kaj reaplikiĝi. Ĝi sentas tre bone sur miaj brakoj kaj mi uzas ĝin eĉ ekster kurado por trakti sekajn makulojn. Bonvolu noti, ke iuj uzantoj plendis pri la malpeza kokosa aromo, sed mi trovis ĝin okulfrapa kaj plaĉa, sed ne tro forta.
Se vi dubas, bonvolu elekti klasikan. Vaseline Body Balm Stick pakas vazelon kaj malgrandan kvanton da aliaj ingrediencoj en puŝan bastonon, kiu estas facile apliki kaj ne grasigas viajn manojn. Ĝi estas pli malpeza en teksturo kaj pli facile apliki ol ordinara vazelino, sed ankoraŭ havas la samajn humidigajn kaj kontraŭ-abrasion efikojn. Laŭ mia prova sperto, vazelinaj bastonoj estas plej bonaj por froti sekajn areojn de malfiksaj vestaĵoj, ne nepre por femuraj abrazioj dum kurado. Tamen, ĝi estas ankoraŭ malmultekosta kaj konata produkto, kiu kaj malhelpas abraziojn kaj helpas neprilaboritan haŭton sentiĝi pli bona dum ĝi resanigas.
Afiŝtempo: Sep-01-2021