Ĝisdatigo: Oficistoj pri publika sano nun diras eviti kunvenojn de 10 aŭ pli da homoj. Kadre de klopodoj por enhavi la disvastiĝon de la koronavirus, multaj stadionoj estis provizore fermitaj.
Kiel ĉiuj publikaj lokoj, kie homoj kunvenas, gimnazioj kaj gimnastikejoj estas lokoj kie virusaj malsanoj (inkluzive de COVID-19) povas disvastiĝi. La komuna pezo, ŝvitaj streĉaj areoj kaj peza spirado povas teni vin en alta gardemo.
Sed la risko de la gimnazio ne estas nepre pli granda ol iuj aliaj publikaj lokoj. Surbaze de ĝisnunaj esploroj, COVID-19 ŝajnas esti disvastigita ĉefe per proksima persona kontakto kun infektitaj homoj, kvankam oficistoj de publika sano avertas, ke kontakto kun tre kontaktitaj publikaj surfacoj ankaŭ povas kaŭzi disvastiĝon de la malsano.
Preni taŭgajn antaŭzorgojn povas redukti la riskon de malsano. Jen kion vi bezonas scii pri resti for de COVID-19 en la gimnazio.
Parolante pri gimnazioj, estas iuj bonaj novaĵoj: "Ni scias, ke vi ne povas trovi koronaviruson en ŝvito," Amesh Adalja, kuracisto pri infektaj malsanoj, altranga akademiulo de la Johns Hopkins University Health Safety Center, kaj proparolanto. ) diris la Amerika Akademio de Infektaj Malsanoj.
COVID-19 estas malsano kaŭzita de la nova koronavirus, kiu ŝajnas esti disvastigita ĉefe kiam homoj tusas aŭ ternas kaj kiam spiraj gutetoj falas proksime. Manish Trivedi, MD, direktoro de la sekcio pri infektaj malsanoj kaj prezidanto de infekto-preventado kaj kontrolo ĉe la Atlantifcare Regiona Medicina Centro en Nov-Ĵerzejo, diris: "Forta spirado dum ekzercado ne disvastigos la viruson." "Ni maltrankviliĝas pri tusado aŭ terno [al aliaj aŭ proksimaj sportaj ekipaĵoj. ],"Li diris.
Spiraj gutetoj povas disvastigi ĝis ses futojn, tial oficistoj pri publika sano rekomendas, ke vi konservu ĉi tiun distancon de aliaj, precipe en publikaj lokoj.
Objektoj ofte tuŝitaj en la gimnazio, inkluzive de ekzercmaŝinoj, matoj kaj halteroj, povas iĝi rezervujoj de virusoj kaj aliaj bakterioj - precipe ĉar homoj povas tusi en siajn manojn kaj uzi la ekipaĵon.
Consumer Reports kontaktis 10 grandajn gimnastikajn ĉenojn kaj demandis ilin ĉu ili prenis iujn specialajn antaŭzorgojn dum la disvastiĝo de COVID-19. Ni ricevis respondojn de iuj homoj—ĉefe pri informoj pri vigla purigado, stacidomoj de manpurigado kaj avertoj por membroj resti hejme kiam ili estas malsanaj.
"Teamanoj uzas desinfektadon kaj purigajn provizojn por regule kaj ĝisfunde purigi ĉiujn ekipaĵojn, surfacojn kaj areojn de la klubo kaj gimnastikejoj. Krome, ili ankaŭ regule kompletigas la noktan purigadon de la instalaĵoj, "diris proparolanto de Planet Fitness en retpoŝto al Consumer Reports Write. Laŭ la proparolanto, Planet Fitness ankaŭ afiŝis ŝildojn ĉe la antaŭaj skribotabloj de ĉiuj pli ol 2,000 lokoj, memorigante membrojn lavi siajn manojn kaj desinfekti ekipaĵon ofte antaŭ kaj post ĉiu uzo.
Deklaro de la Prezidanto kaj Ĉefoficisto de Gold's Gym diris: "Ni ĉiam instigas niajn membrojn viŝi la ekipaĵon post ĉiu uzo kaj uzi la manajn sanitigilojn, kiujn ni provizas tra la trejnsalono."
Laŭ firmaa proparolanto, Life Time, ĉeno de luksaj trejniteckluboj en Usono kaj Kanado, aldonis pli da purigadhoroj. "Kelkaj fakoj pliigas la purigadforton ĉiujn 15 minutojn, precipe en lokoj kun alta trafiko. Ni laboras pli malfacile en la studiospaco (biciklado, jogo, Pilates, grupa taŭgeco)," diris la proparolanto en letero Skribita en la retpoŝto. La ĉeno ankaŭ komencis malhelpi fizikan kontakton. "En la pasinteco, ni instigis partoprenantojn al alta kvin kaj fari iom da fizika kontakto en klaso kaj grupa trejnado, sed ni faras la malon."
Proparolanto de OrangeTheory Fitness skribis, ke la gimnazio "instigas membrojn aŭskulti siajn fizikajn kondiĉojn kun ekstrema singardemo dum ĉi tiu periodo, ĉar ni ne rekomendas registriĝi aŭ ekzerci kiam ili havas febron, tuson, ternon aŭ mankon."
En lokoj kie COVID-19 disvastiĝas, kelkaj lokaj branĉoj ankaŭ elektis provizore fermiĝi. En deklaro anoncanta la provizoran fermon, la JCC Manhattan Community Center deklaris, ke ili "volas esti parto de la solvo, ne parto de la problemo."
Se vi ne certas, ĉu via gimnazio helpas malhelpi la disvastiĝon de la viruso provizante kroman purigadon aŭ provizante membrojn per desinfektaj viŝtukoj kaj manaj sanitigiloj, bonvolu demandi.
Sendepende de ĉu via gimnazio spertis plian purigadon, viaj propraj agoj povas esti la plej gravaj por protekti vin kaj aliajn gimnastikajn membrojn. Jen kelkaj paŝoj, kiujn vi povas fari.
Iru dum malplenaj horoj. Malgranda studo farita en tri gimnazioj en Brazilo en 2018 trovis, ke kiam estas malpli da homoj en la gimnazio, la risko de infektaj spiraj malsanoj povas esti reduktita. La studo taksas la riskon de gripo kaj tuberkulozo (ne la koronavirus), montrante, ke en ĉiuj stadionoj, "la risko de infekto pliiĝas dum pintaj okupadperiodoj."
Viŝu la aparaton. Karen Hoffmann, fakulo pri infektopreventado ĉe la Universitato de Norda Karolino ĉe Chapel Hill Lernejo de Medicino, eksprezidento de la Profesia Asocio por Infektokontrolo kaj Epidemiologio, kaj registrita flegistino, rekomendas uzi desinfektajn viŝtukojn por viŝi taŭgekipaĵon antaŭ kaj post ĉiu. uzi.
Multaj gimnazioj disponigas desinfektajn viŝtukojn aŭ ŝprucaĵojn por membroj por uzi sur la ekipaĵo. Hoffmann rekomendas, ke se vi elektas kunporti viajn proprajn viŝviŝojn, serĉu viŝtukojn, kiuj enhavas almenaŭ 60% da alkoholo aŭ kloran blankigilon, aŭ certigu, ke ĝi estas efektive desinfekta viŝtuko kaj ne nur dezajnita por persona higieno. (Estas pluraj malsekaj viŝtukoj en la listo de EPA de purigaj produktoj por kontraŭbatali COVID-19.) "Koronaviruso ŝajnas esti facile tuŝita de ĉi tiuj purigado kaj desinfektaĵoj," ŝi diris.
Certigu, ke la surfaco estas tute malseka, kaj tiam atendu 30 sekundojn ĝis 1 minuton por ke ĝi sekiĝas. Se vi uzas papertukojn, devus esti sufiĉe da humideco por ke la tuta surfaco aspektu humida. Hoffman diris, ke la sekigitaj viŝtukoj ne plu efikas.
Ne metu viajn manojn sur vian vizaĝon. Trivedi rekomendas, ke vi evitu tuŝi viajn okulojn, nazon aŭ buŝon dum ekzercado en la gimnazio. "La maniero kiel ni infektas nin ne estas tuŝante malpurajn surfacojn, sed alportante la viruson de manoj al vizaĝoj," li diris.
Konservu bonan manan higienon. Post uzi la maŝinon, lavu viajn manojn per akvo kaj sapo dum almenaŭ 20 sekundoj, aŭ uzu manan sanigilon kun almenaŭ 60% da alkoholo. Antaŭ ol tuŝi vian vizaĝon aŭ ajnan parton de la akvobotelo, kiun vi metas sur vian buŝon, certigu, ke vi faru la samon. Faru ĝin denove antaŭ ol foriri de la gimnazio. Se vi estas malsana, restu hejme. CDC rekomendas, ke vi restu hejme kiam vi estas malsana. Afiŝo de la Internacia Asocio de Sano, Rakedo kaj Sportaj Kluboj reprezentanta 9 200 membrokluboj en 70 landoj diris: "Ĉi tio povas signifi resti hejme kiam vi estas nur iomete malsana, alie vi povas decidi suplementi per ekzercado de Energio." Laŭ IHRSA, kelkaj sankluboj kaj studioj komencis oferti virtualajn kursojn, programajn ekzercojn por homoj por fari hejme, aŭ personan trejnadon per videobabilejo.
Lindsey Konkel estas ĵurnalisto kaj liberlaboristo bazita en Nov-Ĵerzejo, kovrante sano kaj sciencaj konsumantraportoj. Ŝi skribas por presaĵoj kaj retaj publikaĵoj, inkluzive de Newsweek, National Geographic News, kaj Scientific American.
Afiŝtempo: Sep-04-2021