Regula ekzercado estas bonega maniero atingi aŭ konservi sanan pezon, antaŭenigi ĝeneralan sanon kaj forigi toksinojn el la korpo. Tamen, kiam vi ekzercas, vi devas plenumi taŭgajn haŭtajn prizorgajn rutinojn antaŭ kaj post ekzercado. Vi emas ŝviti multe dum ekzercado, kaj ĉi tiu ŝvito foje povas ŝtopi viajn porojn kaj kaŭzi vian haŭton rompi. Dermatologo Jaishree Sharad kaj taŭgeca trejnisto Yasmin Karachiwala montris kelkajn simplajn konsiletojn, kiujn oni devas sekvi antaŭ kaj post ekzercado per serio de videoj en Instagram por ilustri kiel eviti makulojn kaj aknon.
En la bildoteksto dividita kun la video sur ŝia templinio, Yasmin skribis: "Antaŭ ol vi ŝviti, ne forgesu sekvi ĉi tiun haŭtan proceduron."
La dermatologo klarigis, ke ŝminko dum ekzercado estas la ĉefa kaŭzo de akno sur la vizaĝo. La poroj de la haŭto estas blokitaj de kosmetikaĵoj kaj ŝvito, kaŭzante ĝin krevi. Tial gravas forviŝi la ŝminkon de la haŭto.
Post uzi viŝtukojn por forigi ŝminkon, gravas lavi vian vizaĝon per milda purigilo. Kvankam malsekaj viŝtukoj efektive efikas por forigi ŝminkon, vi devus lavi vian vizaĝon por certigi, ke neniu restaĵo ŝtopos la porojn de via haŭto.
D-ro Jaishree atentigis, ke ekzercado povas kaŭzi vin ŝviti, kio povas konduki al dehidratiĝo. Tial konservi humidecon estas esenca por sana kaj travidebla haŭto. Do, ne forgesu malsekigi vian vizaĝon post purigado.
Vi neniam devus preterlasi sunkremon. Se vi ne volas uzi humidigilojn, D-ro Jaishree rekomendas uzi sunkremojn, kiuj enhavas humidigilojn.
Kvankam haŭta prizorgado antaŭ ekzercado estas grava, prizorgado post ekzercado estas same grava.
D-ro Jaishree diris: "Antaŭ ol vi tuŝas vian vizaĝon, certigu, ke vi lavi viajn manojn ĉar ili enhavas bakteriojn kaj aliajn mikroorganismojn, kiuj estis en kontakto kun taŭgeca ekipaĵo." Por certigi, ke vi ne disvastigas la bakteriojn, kiuj povas kaŭzi aknon al via vizaĝo, bonvolu lavi viajn manojn unue.
Post ekzercado, banu tuj. La ĉefa kialo por tio estas, ke se la ŝvito ne estas forlavita dum longa tempo, ĝi povas kaŭzi fungajn kaj bakteriajn infektojn. Tial, estas esence duŝi kaj surmeti purajn vestaĵojn tuj post ekzercado.
Banado povas sekigi kaj senhidratigi la haŭton. Por certigi, ke via haŭto restas hidratigita, vi devas plene malsekigi vian vizaĝon kaj kolon.
Se vi estis inklina al akno kaj makuloj, nepre sekvu ĉi tiujn simplajn kaj efikajn konsiletojn antaŭ kaj post ekzercado por vidi la diferencon.
Malgarantio: Ĉi tiu enhavo inkluzivas rekomendojn por provizi nur ĝeneralajn informojn. Ĝi neniam povas anstataŭigi kvalifikitan medicinan konsilon. Nepre konsultu specialiston aŭ vian propran kuraciston por pliaj informoj. NDTV ne respondecas pri ĉi tiu informo.
“); redonu.fokuso(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+id+”&push=1{Turl:apeax:”{1} ”, jsonp:”callback”, timeout:10, async:!1, success:function(e){ var n=""; loc = window.location; loc = loc.href ; loc = loc.replace("# ”, “”); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:”firestore-realtime-push”}); render.firebase.firestore() .collection( “snapchat.ndtv.com”). doc(snapid).onSnapshot(function(e){ var t=e.data(); imgpath = t.bildvojo; if(imgpath!=”){n = loc+'? glumarko=' + t.bildvojo;render. location.href = "https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=" + n;} }) }, eraro:funkcio (){ render.location .href = "https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl=" + n;} })}}
Afiŝtempo: Aŭg-28-2021