Mi havas tri infanojn kun ADHD. Ni eble iros al lernejo hejme, sed la transiro reen al iu ajn lernejo estas reala kaj kaosa. Homoj devas vekiĝi je certa tempo. Ili devas matenmanĝi je certa tempo. Ili devas surmeti vestojn (ĉi tio fariĝis grava afero post Covid). Demeti la pilolojn, brosi viajn dentojn, kombi viajn harojn, nutri la hundon, preni matenmanĝpanerojn, purigi la tablon, ĉio ĉi estas farita antaŭ ol ni komencas lernejon.
Do mi sendis SOS al aliaj gepatroj, kies infanoj havas ADHD. En komerca gobbledygook, mi bezonas realajn solvojn kaj realigeblajn sugestojn. El gepatra vidpunkto, mi bezonas seriozan helpon por restarigi ordon al mia diablo, precipe kiam la lernejo remalfermas (fakto: ili estas nur malsataj demonoj). Ni devas esti rutinaj. Ni bezonas ordon. Ni bezonas helpon. statistiko.
Ĉiuj diris, ke ĉiuj infanoj devas fari rutinajn laborojn, kaj tiam mia cerbo estas iom fermita ĉar mi ne kapablas pri tio (vidu: Panjo kaj Paĉjo havas ADHD). Sed infanoj kun ADHD precipe bezonas fari rutinajn laborojn. Ili havas malfacilaĵojn pri memreguligo kaj memregado-do ili bezonas pli da eksteraj kontroloj, kiel rutinoj kaj strukturoj, por helpi ilin trakti la vivon, la universon kaj ĉion. Siavice, ĉi tiu strukturo permesas al ili havi la konfidon por sukcesi kaj lerni krei sukceson por si mem, anstataŭ lasi siajn gepatrojn trudi al ili.
Melanie Grunow Sobocinski, akademiano, ADHD kaj gepatra trejnisto, dividis genian ideon kun sia terura patrino: fari matenan ludliston. Ŝi diris en sia blogo: “Matene ni agordas la temkanton por brakumi tempon, vekiĝi, fari la liton, vestiĝi, kombi harojn, matenmanĝi, brosi dentojn, ŝuojn kaj mantelojn, kaj vekhorloĝon por eliri. Vespere, ni havas dorsosakojn, purigadon, La temkanton de mallumigado de la lumoj, ŝanĝado de piĵamoj, brosado de dentoj kaj malŝaltado de la lumoj. Nun, la kanto ne plu ĝenas, sed tenas nin ĝustatempe." Ĉi tio estas malbenita geniulo, iu bonvolu doni al ŝi medalon. Mi jam viciĝas por aŭskulti kantojn ĉe Spotify. Ĉi tio havas sencon: infanoj kun ADHD bezonas ne nur rutinojn, sed ankaŭ tempadministradon. La kanto estas enkonstruita ambaŭ samtempe.
Renee H. atentigis al la terura patrino, ke infanoj kun ADHD "ne povas imagi la finan produkton." Do ŝi rekomendas bildojn. Unue, vi "fotu ilin kun ĉio, kion ili bezonas. Porti maskon, porti dorsosakon, manĝi lunĉujojn, ktp. Tiam, ŝi diris, "La antaŭan nokton, aranĝite en krada ŝablono kaj el Fotoj de eroj numeritaj de maldekstre dekstren por plibonigi la sisteman aliron." Miaj infanoj manĝos ĉi tion per kulero.
Multaj gepatroj diras al teruraj patrinoj, ke ili uzas kontrollistojn. Kristin K. pendigis unu sur la ŝnuro de sia infano kaj metis la alian en la lavejon. Leanne G. rekomendas "mallongan, grandprintan liston"—precipe se infanoj helpas ilin cerbumi ideojn. Ariell F. metis ŝin "ĉe la pordo, ebena kun vido." Ŝi uzas sekviŝajn tabulojn kaj sekviŝajn markilojn por unufojaj aferoj, dum Sharpies estas uzata por ĉiutagaj taskoj.
Anne R. diris al la terura patrino, ke ŝi uzis Alexa por agordi memorigilojn: "Mia filo starigas alarmon por vekiĝi, poste surmetas vestojn, prenas sakon, pakas aferojn, memorigojn pri hejmtasko, memorigilojn por enlitiĝo-ĉio estas vera." Jess B. Uzu ilian tempigilon por helpi ŝiajn infanojn scii kiom da tempo ili restas en certaj agadoj.
Stephanie R. diris al la terura patrino, ke ili jam praktikas la horaron. Ĝi ne estas nur matena rutino - ŝiaj infanoj manĝas tre malrapide, ili havas nur duonhoron por tagmanĝi, do ili jam eklaboris. Gepatroj de infanoj kun ADHD devas konsideri obstaklojn anticipe, kiel ne havi sufiĉan tagmanĝan tempon, kiu povas regule ruinigi la tagon de la infano. Kiajn problemojn havos mia infano, kaj kion ni povas praktiki nun?
Multaj gepatroj diris, ke ili preparis aferojn la antaŭan nokton, inkluzive de vestaĵoj. Shannon L. diris: "Agordu la postulatajn materialojn anticipe - kiel ekzemple sportvaroj. Certigu, ke ĉiuj uniformoj estas lavitaj kaj paku la ekipaĵon anticipe. Lastminuta paniko ne funkcios.” Ordigi vestaĵojn-eĉ dormi en- Ĝi estas helpema al multaj gepatroj. Mi preparas infanajn dentobrosojn kun dentopasto matene, por ke ili povu vidi ilin kiam ili eniras la banĉambron.
Infanoj kun ADHD ankaŭ ne povas adaptiĝi bone al strukturaj ŝanĝoj. Kiam okazas diversaj situacioj, plej bone estas prepari kiel eble plej multajn el ili. Tiffany M. diris al la terura patrino, “Ĉiam preparu ilin por agadoj kaj eventoj. Spertu eblajn situaciojn, kiuj povas okazi, por ke iliaj cerboj povu prepariĝi kiel eble plej multe por neatenditaj situacioj."
Multaj gepatroj atentigas kiom gravas simple certigi, ke infanoj kun ADHD ne malsatas, soifas aŭ laciĝas. Nur ĉar ili malfacilas regi sin, iliaj paneoj ofte estas pli spektaklaj ol aliaj infanoj (almenaŭ miaj infanoj estas). Mia edzo estas geniulo, kiu povas memori ĉi tion. Se unu el niaj infanoj komencas malbone plenumi, li unue demandos: “Kiam vi manĝis la lastan fojon? Kio estis la lasta fojo, kiam vi manĝis?” (Rachel A. atentigas kiom grave estas inkluzivi altkvalitan proteinon en ĉiuj iliaj manĝoj). Tiam li daŭrigis: "Kion vi trinkis hodiaŭ?" Rachel ankaŭ montris kiom necesa bona dorma higieno estas por infanoj kun ADHD.
Preskaŭ ĉiuj diras al teruraj patrinoj, ke infanoj kun ADHD bezonas fizikan ekzercon. Eĉ promenante ĉirkaŭ la domo aŭ promenante la hundon, infanoj devas moviĝi - prefere kun kiel eble plej malmultaj strukturoj. Mi ĵetis miajn infanojn en la malantaŭan korton per ilia trampolino kaj grandegaj veturoj (ni vere honoras havi ĉiujn) kaj permesis ion ajn, kio ne intence vundis la korpon. Ĉi tio inkluzivas fosi grandegajn truojn kaj plenigi ilin per akvo.
Meghan G. diris al la terura patrino, ke ŝi uzis post-it-notojn - kaj metis ilin kie homoj povis tuŝi ilin, kiel pordotenilojn kaj kranojn, aŭ eĉ la senodorigilon de ŝia edzo. Ŝi diris, ke ili pli verŝajne vidos ilin tiamaniere. Mi eble devos efektivigi ĉi tion nun.
Pamela T. havas bonan ideon, kiu povas ŝpari al ĉiuj multajn problemojn: Infanoj kun ADHD emas perdi aferojn. "Por la plenuma funkcio defio de mankantaj aferoj - mi metis kahelon sur io ajn valora (tornistro, laŭtparolilo, ŝlosiloj). Mi plurfoje vidis lian trumpeton turni sur la lerneja buso!” (Vi La klako, kiun mi aŭdas, estas, ke mi mendis kahelojn. Multoblaj kaheloj).
Ariell F. diris al la terura patrino, ke ŝi metis "korbon" ĉe la pordo kun la ofte forgesitaj lastminutaj necesaĵoj aŭ refari matenajn paŝojn (kroma masko, ekstra harbroso, viŝtukoj, sunkremo, Ŝtrumpetoj, iom da greno, ktp.)... Se vi kondukas vian infanon al lernejo, metas kroman dentobroson, harbroson kaj viŝtukojn en la aŭton.” Certiĝu, ke ĉio ne foriĝas de kontrolo ĉe la lastminuta metodo!
Miaj infanoj amos ĉi tiujn aferojn! Mi esperas, ke via infano kun ADHD profitos de ĝi tiom multe kiel mia infano. Kun instigoj kiel ĉi tio, mi sentas min pli memcerta kiam enirante la lernejan jaron - ili faros nian (neekzistantan) ĉiutagan laboron pli glata.
Ni uzas kuketojn por kolekti informojn de via retumilo por personecigi enhavon kaj analizi retejon. Foje, ni ankaŭ uzas kuketojn por kolekti informojn pri junaj infanoj, sed tio estas tute alia afero. Vizitu nian privatecan politikon por pliaj informoj.
Afiŝtempo: Aŭg-31-2021