Ĉu estas sekure reveni al la gimnazio? Ĉar pli kaj pli da komunumoj malstreĉigas siajn hejmajn ordonojn por redukti la disvastiĝon de la nova koronavirus, gimnazioj komencis remalfermi kvankam la viruso daŭre infektas milojn da homoj ĉiutage.
Por lerni pli pri la gimnazio kaj la riskoj de eksponiĝo al la koronavirus, mi parolis kun klinikistoj, esploristoj, inĝenieroj kaj gimnastikposedantoj en Atlanta. La lastatempe remalfermitaj instalaĵoj de la gimnazio servas al proksima malsano-kontrolo kaj preventado certagrade. La bezonoj de sciencistoj en la centro. Kio sekvas estas ilia sperta konsento pri ĉu, kiam kaj kiel plej bone sekure reveni al la pezĉambro, kardio-ekipaĵo kaj klasoj, inkluzive de informoj pri kiuj gimnastikaj viŝtukoj estas efikaj, kiu ekipaĵo estas la plej malpura, kiel konservi socian distancon sur tretmuelejo. , kaj Kial ni metu kelkajn purajn taŭgecajn tukojn sur niajn ŝultrojn dum la tuta ekzercado.
Laŭ sia naturo, sportinstalaĵoj kiel gimnazioj ofte estas inklinaj al bakterioj. En studo publikigita pli frue ĉi-jare, esploristoj trovis medikament-rezistemajn bakteriojn, gripajn virusojn kaj aliajn patogenojn sur proksimume 25% de la surfacoj, kiujn ili testis en kvar malsamaj sportaj trejnadinstalaĵoj.
"Kiam la nombro da homoj, kiujn vi ekzercas kaj ŝvitas en enfermita spaco, estas relative alta, infektaj malsanoj povas facile disvastiĝi," diris D-ro James Voos, prezidanto de ortopedia kirurgio ĉe la Universitata Hospitalo Cleveland Medical Center kaj ĉefkuracisto de la teamo, diris la Cleveland. Browns kaj la esplorteamo. Ĉefa aŭtoro.
Gimnastikekipaĵo ankaŭ estas tre malfacile desinfektebla. Ekzemple, halteroj kaj kettlebelloj "estas altkontaktaj metaloj kaj havas strangajn formojn, kiujn homoj povas kapti en multaj malsamaj lokoj," diris D-ro De Frick Anderson, profesoro pri medicino kaj direktoro de la Duke University Center for Antimicrobial Management and Infection Prevention. . Lia teamo en Duke University Medical Center en Durham, Norda Karolino konsultis la National Football League kaj aliajn sportteamojn pri infektkontrolaj aferoj. "Ili ne estas facile purigeblaj."
Kiel rezulto, doktoro Anderson diris, "homoj devos kompreni kaj akcepti, ke ekzistas certa risko de disvastigo de la viruso" se ili reiros al la gimnazio.
Unue kaj ĉefe, la spertuloj konsentas, ke planas desinfekti iujn ajn surfacojn, kun kiuj vi kaj vi kontaktas en la gimnazio regule.
"Devus esti lavujo kun sapo, por ke vi povu lavi viajn manojn, aŭ devus ekzisti stacidomo de sanigilo de manoj tuj kiam vi eniros la pordon," diris Radford Slough, posedanto de Urban Body Fitness, gimnazio kaj CDC vizitata de kuracistoj en la centra Atlanta. la sciencisto. Li aldonis, ke la ensaluta proceduro ne devas postuli tuŝadon, kaj gimnastikaj dungitoj devas stari malantaŭ ternantaj ŝildoj aŭ porti maskojn.
La gimnastikejo mem devus esti ekipita per sufiĉaj ŝprucboteloj enhavantaj desinfektaĵojn kiuj plenumas la kontraŭ-koronavirusajn normojn de la Mediprotekta Agentejo, same kiel purajn tukojn aŭ blankviŝtukojn uzatajn por desinfekti surfacojn. D-ro Voos diris, ke multaj normaj ĝeneraluzeblaj viŝtukoj stokitaj de gimnazioj ne estas aprobitaj de la EPA kaj "ne mortigos la plej multajn bakteriojn." Kunportu vian propran akvobotelon kaj evitu trinkfontanojn.
Kiam vi ŝprucas la desinfektilon, donu al ĝi tempon—minuton aŭ pli—por mortigi bakteriojn antaŭ ol viŝi. Kaj unue forigu ajnan malpuraĵon aŭ polvon sur la surfaco.
Ideale, aliaj gimnastikaj klientoj, kiuj levis pezojn aŭ ŝvitis sur maŝinoj, poste frotos ilin zorge. Sed ne fidu je la pureco de fremduloj, diris D-ro Anderson. Anstataŭe, desinfektu iujn pezajn objektojn, bastonojn, benkojn kaj maŝinajn relojn aŭ tenojn mem antaŭ kaj post ĉiu uzo.
Li diris, ke ankaŭ rekomendas kunporti kelkajn purajn tukojn. "Mi metos unu sur mian maldekstran ŝultron por viŝi la ŝviton de miaj manoj kaj vizaĝo, por ke mi ne daŭre tuŝu mian vizaĝon, kaj la alia estas uzata por kovri la pezbenkon" aŭ joga mato.
Ankaŭ necesas socia distanco. S-ro Slough diris, ke por redukti densecon, lia gimnazio nuntempe nur permesas al 30 homoj hore eniri ĝian 14,000 kvadratfutan instalaĵon. La kolora bendo sur la planko disigas la spacon sufiĉe larĝa tiel ke la du flankoj de la peztrejnisto estas almenaŭ ses futojn dise.
D-ro Anderson diris, ke tretmueliloj, elipsaj maŝinoj kaj senmovaj bicikloj ankaŭ povas esti malmuntitaj, kaj kelkaj povas esti surbendigitaj aŭ haltigitaj.
Tamen, Bert Blocken, profesoro pri civila inĝenierado ĉe Teknologia Universitato de Eindhoven en Nederlando kaj Universitato de Leuven en Belgio, diris, ke ankoraŭ ekzistas problemoj pri konservado de taŭgaj distancoj dum endoma aerobia ekzercado. D-ro Blocken studas la aerfluon ĉirkaŭ konstruaĵoj kaj la korpo. Li diris, ke ekzercantoj spiras peze kaj produktas multajn spirajn gutetojn. Se ne ekzistas vento aŭ antaŭen potenco movi kaj disigi ĉi tiujn gutetojn, ili povas restadi kaj fali en la instalaĵo.
"Sekve," li diris, "estas tre grave havi bone ventolitan gimnazion." Pli bone estas uzi sistemon, kiu povas kontinue ĝisdatigi la internan aeron per filtrita aero de ekstere. Li diris, ke se via gimnazio ne havas tian sistemon, vi almenaŭ povas atendi "pintojn de natura ventolado" - tio estas, larĝe malfermitaj fenestroj sur la kontraŭa muro - por helpi movi la aeron de la interno al la ekstero.
Fine, por helpi efektivigi ĉi tiujn malsamajn sekurecajn mezurojn, gimnazioj devas afiŝi afiŝojn kaj aliajn memorigilojn pri kial kaj kiel desinfekti en siaj spacoj, diris D-ro Voos. En lia esplorado pri mikroorganismoj kaj infektokontrolo en sportinstalaĵoj, bakterioj iĝis malpli oftaj kiam esploristoj preparis purigajn provizojn por trejnistoj kaj atletoj. Sed kiam ili komencis regule eduki uzantojn de la instalaĵo kiel kaj kial purigi siajn manojn kaj surfacojn, la tropezo de bakterioj falis al preskaŭ nulo.
Tamen, la decido pri ĉu reveni tuj post la malfermo de la gimnazio povas ankoraŭ esti malfacila kaj persona, depende de iugrade kiel ĉiu el ni ekvilibrigas la avantaĝojn de ekzerco, la riskon de infekto kaj la homoj, kiuj loĝas kun ni. Ajnaj sanaj vundeblecoj revenos post ekzercado.
Povas ankaŭ esti flampunktoj, inkluzive pri maskoj. D-ro Anderson antaŭdiras, ke kvankam la gimnazio eble bezonos ilin, "tre malmultaj homoj portos ilin" dum ekzercado endome. Li ankaŭ atentigis, ke ili rapide malfortiĝos dum ekzercado, tiel reduktante sian kontraŭbakterian efikon.
"En la fina analizo, risko neniam estos nulo," diris D-ro Anderson. Sed samtempe, ekzercado "havas multajn avantaĝojn por fizika kaj mensa sano." "Do, mia aliro estas, ke mi akceptos iujn riskojn, sed atentu la paŝojn, kiujn mi devas fari por mildigi ĝin. Tiam, jes, mi reiros.”
Afiŝtempo: Sep-06-2021