Estas preskaŭ neeble por gepatroj ricevi kompletan noktan ripozon inter prizorgado de niaj infanoj, nia familio, nia laboro, kaj eĉ zorgi pri ni mem fojfoje. Kvankam ni ŝatas kafon, oni povas nur tiom longe kuri per kafeino, fumo kaj pura volforto. Fakte, se ni volas funkcii plej bone, ni bezonas altkvalitan dormon. Feliĉe, vi povas helpi vin bone dormi multmaniere, de administrado de la medio ĝis preni suplementojn kiel Sleep & Shine™.
Do, malheligu la lumon kaj komfortiĝu. Jen ses kialoj por meti kvalitan dormon ĉe la supro de via farolisto—kaj kiel fari ĝin.
Bona dormo ne nur malhelpas malsanojn, sed ankaŭ reduktas la riskon de pli gravaj sanproblemoj kiel kormalsano kaj alta sangopremo. Kompreneble, dormi estas kutime pli malfacila ol endormiĝi (rememorigas min dormi ĉe matenmanĝo).
Ĉu vi havas problemojn por endormi aŭ problemojn por endormiĝi, aŭ ambaŭ, la dormpiloloj enhavantaj melatoninojn de Sleep & Shine estas tre helpemaj. Melatonino estas hormono kiu estas nature produktita en la korpo - ĝi helpas reguligi vian dormciklon, inkluzive de helpi vin endormiĝi. Kaj, kiel ĉiuj produktoj Sleep & Shine, Sleep Soundly ankaŭ enhavas Shoden® Ashwagandha, kiu estis klinike provita por helpi vin resti endorma. * Kiam ajn estas malgranda bruo provanta veki vin, iu milde frotas vian dorson, kio estas la sekva plej bona elekto.
Ĉu vi sciis, ke laca infano ofte estas grumblema infano? Nu, la sama estas vera por plenkreskuloj. Bonkvalita dormo helpas plibonigi humoron, por ke vi ne sentos vin kolerema dum la tago. Aŭ almenaŭ ĝi povas helpi vin redukti vian koleremon. Unu maniero atingi ĉi tiun celon estas bone dormi vian telefonon. Rigardi fremdulojn kvereli en Fejsbuko post noktomezo ne donos al vi bonan dormon - se vi bezonas helpon por eviti tenton, ŝarĝu vian telefonon dum la nokto en alia ĉambro.
Ni ĉiuj konas la cerbon de la patrino. Ni eble same konas la cerbon de la laca patrino - ĝi similas la cerbon de ordinara patrino, sed pli laca. fumnebulo. Mudir. Bone ripozita cerbo estas tre grava por senti la plej bonan kaj plej energian. Havi dormhoraron ne nur permesos al vi akiri la dormtempon, kiu helpas vin senti plej bone, sed ĝi ankaŭ permesos al vi manĝi herbon kaj vekiĝi proksimume je la sama horo ĉiutage. Niaj korpoj nature volas konservi konsekvencan ritmon. Ni helpu ilin!
Se vi estas streĉita, estas malfacile ekdormi. Bedaŭrinde, manko de dormo ankaŭ povas sentigi vin pli streĉita. Ĉi tio estas terura kaj elĉerpa ciklo. Ekzercado havas mirindan efikon por malpezigi streson, kiu siavice estas bona por dormi. Prenante iom da tempo ĉiutage por ŝviti, ne nur via humoro pliboniĝos, via stresnivelo malpliiĝos, kaj via dormo ankaŭ povas profitigi. Se vi serĉas suplementon kiu subtenas malstreĉiĝon kaj malpezigas ĉiutagan streson, bonvolu atenti vian lokan Sleep & Shine Sleep Relaxed CVS (baldaŭ!), ĝi ne enhavas melatoninon, sed ankoraŭ enhavas Shoden® Ashwagandha por helpi vin endormiĝi. kaj vekiĝas pace Malpli ofta nokto. *
Se vi vekiĝas tre laca, eble vi malfacile pensas pri multaj aliaj aferoj krom fermi la okulojn venontfoje. Alia maniero plibonigi dormon estas doni indicojn al via korpo kiam ĝi alproksimiĝas al la enlitiĝo. Ĉi tio estas parto de la rutino, kiun ni antaŭe menciis. Malŝaltu la lumojn, malaltigu la AC-potencon je unu aŭ du gradoj, kaj malŝaltu ajnan knaran ekipaĵon. Kiam la suno subiras, la temperaturo malaltiĝas, kaj la mondo trankviliĝas, nia korpo evoluis por dormi, do vi laboros kun la natura tendenco de la korpo!
Se vi sentas, ke vi bezonas permeson por paŭzo 1) Vi absolute ne bezonas permeson, sed 2) mi donos al vi permeson se ĝi helpos. Esti gepatro estas sufiĉe malfacila. Ne senigu vin de via plej bona cerba ripozotempo - prenu bonan noktan ripozon kaj malfaciligu la aferojn.
Establi konsekvencan noktan rutinon, kiu konvenas al vi, kaj konsideru preni dormajn suplementojn kiel Sleep & Shine. Altkvalita restariga dormo estas ne nur tio, kion vi meritas, sed tio, kion vi bezonas. Bona dormo signifas pli bonan matenon por vi, via cerbo kaj via familio.
Ĉiuj produktoj Sleep & Shine enhavas Shoden® Ashwagandha, kiu estas klinike provita por subteni restaran dormon kaj helpi plibonigi dormkvaliton. * Provu uzi Sleep & Shine Sleep aŭ Sleep & Shine Sleep Malstreĉite kun melatonino, sen melatonino, vi estos ripozita, resanigita kaj preta por via tago kiam vi vekiĝos. *
*Ĉi tiuj deklaroj ne estis taksitaj de la Administracio pri Manĝaĵoj kaj Medikamentoj. Ĉi tiu produkto ne estas uzata por diagnozi, trakti, kuraci aŭ malhelpi ajnan malsanon.
Ni uzas kuketojn por kolekti informojn de via retumilo por personecigi enhavon kaj analizi retejon. Foje, ni ankaŭ uzas kuketojn por kolekti informojn pri junaj infanoj, sed tio estas tute alia afero. Vizitu nian privatecan politikon por pliaj informoj.
Afiŝtempo: Sep-04-2021